Erholung ? Einfach abtauchen erlaubt!

Erholung – was tut dir wirklich gut?

Wir sind es gewohnt, ständig zu optimieren: unseren Alltag, unsere Leistung, sogar unsere Freizeit. Für andere hätten wir schnell den Rat: „Mach mal langsam.“ Aber selbst gönnen wir uns das selten.

Umso wichtiger ist die Frage: Was bedeutet Erholung eigentlich für dich persönlich?

Manche entspannen aktiv – beim Sport, durch Kreativität oder im Gespräch mit anderen. Andere brauchen Stille: Musik hören, durch den Wald schlendern oder einfach abschalten. Beides ist richtig. Wichtig ist nur, dass es deine Form der Erholung ist.

Viele erzählen mir, dass sie selbst in der Freizeit alles „richtig“ machen wollen. Doch echte Erholung braucht keinen Plan. Manchmal hilft es, sich einfach treiben zu lassen – zu schauen, was auftaucht.

Tipp aus der Praxis: Probiere zwei Wochen lang bewusst verschiedene Dinge aus. Schreib dir kurz auf, wie erholt du dich danach fühlst. So findest du leichter heraus, was dir wirklich gut tut – und was nur Erwartungen anderer entspricht.

Woran merkst du, dass du erholter bist? Vielleicht daran, dass du weniger grübelst, klarer denken kannst, wieder Lust bekommst, andere zu treffen – oder dich kleine Dinge im Alltag wieder freuen lassen? Auch das ist persönlich und kann sich auch je nach Lebensphase verändern.

Erholung ist kein Luxus. Sie ist die Basis dafür, dass du langfristig gesund, ausgeglichen bist und die entwickeln kannst.